如何预防反流性食管炎

反流性食管炎在消化疾病中非常的常见，给患者带来的危害不小。患有这种疾病的人，消化系统或多或少的会受一些影响。患者常于餐后、晚间睡觉前有酸性液体或食物从胃及食管反流到口咽部。对于普通的健康人来说，了解反流性食道炎的预防是必不可少的。

反流型食管炎是是因食管与胃连接部防反流机构障碍而引起的胃或肠内容物反流入食管，从而引起食管炎症的病变。可能会变成食管癌，严重影响了患者的生命安全。那么在日常的生活中，应该从哪些方面进行预防呢?

1、忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁,可降低食管下段括约肌压力,使其处于松弛状态,加重返流;酒的主要成分为乙醇,不仅能刺激胃酸分泌,还能使食管下段括约肌松弛,是引起反流性食道炎的原因之一。

2、注意少量多餐,吃低脂饮食,可减少进食后返流症状的频率.相反,高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素,易导致胃肠内容物返流。

3、晚餐不宜吃得过饱,避免餐后立刻平卧。

4、肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高,可促进胃液返流,特别是平卧位更严重,应积极减轻体重以改善返流症状。

5、保持心情舒畅,不要有太大的压力。增加适宜的体育锻炼，提高身体免疫力。

6、就寝时床头整体宜抬高10厘米～15厘米,对减轻夜间返流是个行之有效的办法。

7、尽量减少增加腹内压的活动,如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。

8、不能盲目的自行使用药物，应在医生指导下用药,避免乱服药物产生的副作用。